Psychická odolnosť je vlastnosť, ktorú v dnešnom svete nesmierne potrebujeme. Pomáha nám vysporiadať sa s ťažkosťami, ktoré nás stretávajú. Je mocnou zbraňou, vďaka ktorej prekonávame výzvy nášho života. A čo je na nej najlepšie? To, že môžeme na nej pracovať v každom veku.
Autorka knihy približuje 12 krokov – schopností, vďaka ktorým môžeme aktivovať psychickú odolnosť. V každej kapitole okrem teórie nájdete aj konkrétne cvičenie a rady do života. A tiež príbehy ľudí, ktorí s tým zápasili.
Cvičenia v sebe kombinujú poznatky KBT (kognitívno – behaviorálna terapia), pozitívnu psychológiu a intervenciu zameranú na riešenie.
Knihu nie je ľahké priblížiť, ale je nesmierne bohatá a zaujímavá. Treba ju prečítať. Autorka hovorí o psychickej odolnosti v kontexte zvládania výziev, ktoré prináša život.
Stephanie Azri pracuje ako sociálna pracovníčka. Dlhodobo sa venuje téme psychickej odolnosti. Autorka žije v Austrálií.
Rok vydania: 2022. Počet strán: 206. Portál