Staroba sa nemusí spájať s rizikom úpadku intelektu. Mozog môžete trénovať v každom veku. Pod tréningom sa myslí posilňovať neuronové siete, stimulovať rast mozgových buniek a odvracať degenerativne ochorenia. Je len na nás akú kognitívnu „rezervu“ si vytvoríme. A najlepšie bude začať s tým hneď.
Autor tejto knihy vyvracia mýty o starnutí a ukazuje, ako veľmi môžeme a dokážeme ovplyvniť gény, ktoré sme dostali. Náš životný štýl to ako žijeme má na to veľký vplyv. Náš život a naša životospráva dlhodobo ovplyvňuje to, akým smerom sa rozvinú predispozície. Preto je dôležité pracovať na tom a nestrácať čas.
Kniha sa problému venuje komplexne. Dozviete sa, ako mozog funguje. Aká je vhodná strava a diéta pre mozog. Dozviete sa tiež, aký vplyv má spánok, cvičenie, oddych, ale aj spoločenský život a hranie hier na mozog. Venuje sa aj témam, aký vplyv majú vitamíny na kognitívne funkcie, ale aj čo stojí za výbornými kognitívnymi funkciami ľudí, ktorí sa dožili vysokého veku. Koniec knihy sa špeciálne venuje Alzheimerovej chorobe a prináša rady pre rôzne fázy tohto ochorenia.
Kniha má tri časti. Najprv však ponúka sebahodnotenie – nakoľko sme problémom ohrození (podľa výsledkov testu). V prvej časti približuje fungovanie mozgu, rôzne mýty a tiež princípy, na ktorých stojí starostlivosť oň. Druhá časť je venovaná výhradne starostlivosti o mozog a veciam, ktoré mu robia dobre. Tretia časť ponúka konkrétne rady, ako ďalej.
K čítaniu tejto knihy „by Vás nemal motivovať strach z demencie, ale vedomie, že svoj mozog môžete zdokonaliť v každom veku. Ukážem Vám, ako na to a vysvetlím, prečo moje stratégie fungujú.“ Chcem, aby Vaším cieľom bolo mať mozog v špičkovj kondícií, ktorý obstojí v skúške času. Nech Vám slúži celý život!
Sanjay Gupta bol mozgom fascinovaný už na strednej škole. Fascinoval ho počas štúdia medicíny a následnej praxe a už 20 rokov sa mu venuje ako neurochirurg. Pôsobí tiež ako hlavný lekársky korešpondent pre CNN. Pôsobí tiež ako docent neurochirurgie vo Fakultnej nemocnici Emoryho univerzity a ako zástupca primára neurochirurgie v nemocnici Grady Memorial Hospital. Je autorom podcastu Chasing Life. Žije v USA.
Rok vydania: 2022, počet strán: 328, Jan Melvil publishing