Každý
deň sa dvadsaťpäť tisíc krát nadýchneme a vydýchneme.
Príde nám to ako niečo úplne samozrejmé. A pritom to ako
dýchame, ovplyvňuje naše zdravie.
Kniha
prináša poznatky moderného výskumu z oblasti pulmonológie
(choroby dýchacích ciest), psychológie, biochémie a fyziológie.
V súčasnosti ponúka to najlepšie z oblasti dýchania,
ak teda nesiahnete po naozaj odbornej literatúre povedzme
z medicíny. Nestor ponúka veľmi zaujímavú kombináciu
historických faktov, antropológie, ale aj konkrétnych príkladov
a množstva štúdií.
Nestor
nie je lekárom, psychológom, či biochemikom. Za touto knihou, ako
to často býva, je jeho osobný problém s dýchaním, pre
ktorý precestoval veľkú časť sveta a značnú časť svojho
života venoval skúmaniu všetkého, čo sa venuje tomuto problému.
Dochádza tak ku kombinovaniu múdrosti a vlastnej skúsenosti.
Čo
sa v knihe dozvieme? Nestor hovorí o tom, ako sa zmenila strava a
aké to má dopady. Hovorí o anatomických zmenách a deformitách.
Hovorí o problémoch spojených s modernou stravou. Ako funguje
dýchanie. Aká je úloha nosa a hrtanu. Hovorí o rozdieloch medzi
kyslíkom a oxidom uhličitým. Ako zväčšiť kapacitu pľúc. O
vplyve kyslíka na krvný obeh. Rozoberá rozdiel medzi tým – keď
dýchame nosom a ústami. Ako pracpvt s jazykom a s ústami, ako
prežúvať... Ale hovoí aj o dychových cvičeniach. Problém je tu
rozobraný naozaj do hĺbky...
Potrebujeme
dýchať nosom. Potrebujeme trénovať hlboké nádychy a výdychy,
aby sme zvýšili kapacitu pľúc. Ale predovšetkým, potrebujeme
pravidelne pomaly dýchať a vydychovať. Aby sme mali optimálny
pomer kyslíka a oxidu uhličitého. A potrebujeme zmeniť
stravu. Preferovať viac čerstvej, surovej a prirodzenej
stravy. K tomu je vhodné zmeniť jedálniček – viac zeleniny
a ovocia a menej mäsa. A viac stavať na kultúre
stravovania – dobre jedlo prežuť a áno aj vychutnať.
Samotný
Nestor píše, že dýchanie nie je všemocné. A najlepšie sa
hodí na prevenciu mnohých ochorení, pomáha totiž obnoviť
rovnováhu, ktorej narušenie často vedie k ochoreniam. Obnoviť
zdravé dýchanie môže pomôcť v boji s konkrétnym
ochorením. Tak ako akákoľvek zmena k lepšiemu. Zdravé
dýchanie je dôležité pre naše zdravie a mali by sme mu
venovať svoju pozornosť.
James
Nestor sa
živí ako novinár. Problematike dýchania zasvätil značnú časť
života. Kniha Dych bola
preložená do 35 jazykov sveta. A Nestor o nej prednášal
na mnohých univerzitách. A my sme si ju priblížili dnes.
Rok vydania: 2021, počet strán: 381, Host