Existuje spôsob, ako znížiť stres a úzkosť a zároveň
podporiť pamäť? Zvýšiť IQ a spomaliť proces starnutia? Stať sa
kreatívnejší a sústredenejší zároveň? Odpoveď je jednoduchá: hýbte sa a dobehnite
svoj mozog!
Pravidelné cvičenie stimuluje mozog nevídaným
spôsobom. Jeho výsledky neprekoná ani kombinovaný účinok liekov, výživových
doplnkov a mentálnych cvičení, ako lúštenie krížoviek a riešenie sudoku.
Do rúk sa Vám dostáva kniha od švédskeho autora, ktorá
mnohých jeho krajanov inšpirovala k tomu, aby sa začali hýbať, alebo aby
sa hýbali viac...
V tejto knihe sa dozviete: prečo je telesná
aktivita najlepšou ochranou pred demenciou... aký druh cvičenia možno použiť na
liečbu depresie... ako cvičenie zlepšuje pozornosť a sústredenie... ako
pohyb môže zlepšiť matematické schopnosti a komunikačné schopnosti... a v neposlednom
rade, v čom tkvie ten opojný pocit, ktorý je odmenou po výkone...
Veľmi zaujímavý je pohľad na "dejiny" mozgu, v čom
je iný, než v minulosti. Akým vývojom prešiel a čo to pre nás
znamená.
"Predstavte si, že niečo tak malé dokáže
obsiahnuť všetky naše terajšie i minulé zážitky a pocity. Všetko sa
skrýva v tomto "kĺbku" ktoré spotrebuje toľko energie, ako obyčajná žiarovka!
O činnosti ostatných orgánov máme už pomerne bohaté poznatky. Donedávna
mozog ostával zahalený rúškom tajomstiev. Vďaka novým technológiám pokrok za
posledné dve desaťročia priniesol posun..."
"Všetko čo robíme, mení náš mozog. Medzi aktivity
ktoré mu robia dobre patrí pohyb. Mozog je to prekvapujúce, ale má z pohybu
najväčší osoh zo všetkých orgánov."
S čím môžeme rátať, keď sa začneme viac hýbať?
Ktoré výsledky sa dostavia hneď a ktoré časom?
Anders Hansen je švédskym psychiatrom, ktorý sa dlhodobo
venuje skúmaniu mozgu a búra v tejto oblasti mnohé mýty. Opiera sa o moderné
poznatky a tie používa pre popularizáciu dôležitosti starostlivosti o mozog.
Mozog bol aj predmetom seriálu, v ktorom vystupoval a často o ňom
prednáša. Táto kniha už stihla byť preložená do niekoľkých jazykov.
Rok vydania: 2023. Počet strán: 249. barecz &
conrad books