Od
Kláry Hanstein už v ponuke máme knihu o strachu. O to viac nás
potešilo, že teraz prichádza s knihou venovanou úzkosti a
panickým atakom – téme, ktorú pozná nielen z terapeutickej
praxe, ale aj z vlastnej skúsenosti.
"Panické
ataky sa dajú prekonať. Nejde o lacný sľub ani o zázračné
uzdravenie. Ako psychoterapeutka viem, že to ani sľubovať nesmiem.
A viem to aj preto, že som sama bola presne tam, kde ste možno dnes
vy."
Panické
ataky dokážu premeniť každý deň na vyčerpávajúci boj, hoci v
skutočnosti ide o falošný poplach nervovej sústavy. Autorka
zrozumiteľne vysvetľuje, čo sa počas ataku deje v tele, prečo
vzniká a prečo sú jeho prejavy síce desivé, no neškodné.
Pomáha rozlíšiť, čoho sa skutočne báť netreba, ako rozpoznať
varovné signály a ako si v kritickej chvíli pomôcť.
Kniha
ponúka 21 praktických scenárov a cvičení, ktoré ukazujú, ako s
panikou pracovať v rôznych situáciách – doma, v práci, na
verejnosti. Nevedie k boju s úzkosťou, ale k jej zvládnutiu. K
tomu, ako s ňou žiť tak, aby neprevzala kontrolu nad každodenným
životom.
Autorka
otvorene píše aj o vlastnej ceste: o rokoch, keď úzkosť a
panické ataky formovali jej život, aj o tom, ako sa naučila nájsť
pokoj uprostred chaosu tela a mysle. Práve z tejto skúsenosti kniha
vyrastá.
Milá
paniko, jdi už do háje
je kniha o mechanizmoch úzkosti, telesných reakciách a
myšlienkových vzorcoch, ale predovšetkým o konkrétnych
nástrojoch, ako s nimi zaobchádzať. Pokojne, realisticky a bez
sľubov, ktoré by nebolo možné splniť.
Kniha
nie je motivačnou literatúrou, neprináša rýchlu úľavu a
univerzálny recept. Pozýva k práci na sebe. Je terapeutická. Nie
je to kniha sľubov, ale nástrojov. Nesľubuje okamžité riešenia,
ale ponúka nástroje, ktoré sa ľudia učia používať postupne.
Klára
Hanstein
pôsobí ako klinická psychologička a psychoterapeutka s viac než
12-ročnou súkromnou praxou. Sama dlhé roky zápasila s úzkosťou
a panickými atakmi.
Rok
vydania: 2025, počet strán: 255, Kazda