Sú úzkosť a panika vašimi každodennými spoločníkmi?
Potom máme pre Vás dobrú správu. S trochou poznatkov o mozgu a nervovej
sústave a vybavený správnymi pomôckami, môžete mať týchto strašiakov pod
kontrolou...
Hovorí sa, že najlepšie knihy píše sám život. A čo potom,
keď sa snúbi osobná skúsenosť s úzkosťou a s panikou, spolu so
štúdiom psychológie a následne s praxou terapie? To je príbeh Klary
Hanstein, ktorá svoje osobné a pracovné skúsenosti premenila na túto
knihu.
Ako prezrádza samotný podnázov knihy, autorka ponúka 24
spôsobov, ako zvládnuť úzkosť a paniku. Ponúka 24 kapitol, pričom každá je
venovaná tej ktorej metóde a nástroju. A sú tiež rozdelené do troch tematických
skupín. Prvá kladie dôraz na upokojenie tela a duše, druhá na prácu s emóciami
a tretia na prácu s myšlienkami. Ide o pomerne jednoduché tipy a triky,
ktoré majú rýchly a trvalý účinok. Ide o jednoduché kroky. Spracované
jednoducho a prehľadne.
V úvode autorka píše, kedy sa strach zmení na úzkostnú
poruchu. Zároveň ponúka svoje osobné svedectvo – ako ona sama zápasila so
strachom a s úzkosťou a čo urobila preto, aby sa s nimi vyrovnala.
Potom nasledujú vyššie spomenuté tématické kapitoly. Na záver ponúka kapitolu,
ktorá má potenciál vliať nádej odvahu
vykročiť na cestu. A potom ešte kapitola venovaná rôznym mýtom a praktickým
radám na cestu.
Táto kniha Vás povzbudí a navráti Vám pokoj, v tele
i na duši. Konečne máte na dosah život bez úzkosti a panických záchvatov.
Aby to neznelo moc senzačne. Kniha je návodom. Odskúšaným. Jeho uplatnenie a dosiahnutie
cieľov, sa spája s námahou. Nestačí knihu prečítať.
Klara Hanstein pôsobí ako klinická psychologička a psychoterapeutka.
Má za sebou 12 ročnú súkromnú prax. Ona sama zápasila dlhé roky s úzkosťou
a panickými atakmi. V knihe ponúka kroky, ktoré vyskúšala sama na
sebe.
Rok vydania: 2024, počet strán: 189, Kazda