Autor knihy nehľadá ďalšie vysvetlenia ADHD, ale cestu, ako zmierniť jeho dôsledky pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie. Autor je vyškolený v KBT a jeho postupy ponúka ako riešenie problémov. Na prvé prelistovanie kniha pôsobí ako ucelený celok. Začína emóciami, ktoré človeka prevalcujú – nie je ľahké byť neustále konfrontovaný s tým, že ste iný. Následne ukazuje, ako ADHD funguje. A jednotlivé kapitoly venuje konkrétnym problémom – sebadôvera, problém organizovať si čas, sociálne zázemie, vzťahy, podporné zázemie a predovšetkým ako zvládnuť úzkosť a stres. A ako v tom všetkom dokáže byť osožná KBT? V každej kapitole sú konkrétne príbehy z praxe, sú tam vypichnuté myšlienky a konkrétne cvičenia rady. Každá kapitola má tak do 20 strán, takže kniha sa dá čítať na etapy. A jazyk je prijateľný. Dobre sa číta.
S ADHD okrem iných problémov – od únavy, cez narušený spánok až po frustráciu a hnev sa spájajú dve silné emócie – stres a úzkosť. Stres je spojený už so samotnou schopnosťou zvládnuť ADHD – udržať sa v sedle toho divokého koňa. A úzkosť – ak stále niečo napriek snahe a námahe nevychádza, úzkosť je objaví ako prirodzený znak. Neúspech nám začne zväzovať ruky. Dokážem to? Čo ak znova zlyhám?
Ramsayho kniha nie je len knihou o ADHD. Je knihou o človeku, ktorý sa s ADHD roky snaží fungovať vo svete, ktorý naňho kladie určité požiadavky. Neponúka jednoduché odstránenie problému, ale cestu, ako lepšie pochopiť seba, svoje reakcie a postupne vytvárať nové skúsenosti. ADHD zostáva súčasťou človeka. Nemusí však zostať jeho rozsudkom. Nie je to kniha o tom, ako prestať mať ADHD. Je to kniha o tom, ako prestať viesť celý život vojnu s tým, že ho máte.
J. Russell Ramsay je americkým psychológom, ktorý sa špecializuje na dospelých ľudí s ADHD. Nejaký čas riadil na Pensylvánskej univerzite program na liečbu a výskum ADHD u dospelých.
Rok vydania: 2026, počet strán: 192, Portál.