Už ste si niekedy hovorili, že na seba tak trochu – viac či
menej kašlete? Že samých seba staviate až na druhé, tretie, či dokonca posledné
miesto? Možno prežívate pocit, akoby ste stratili istotu, zmysel a strácate
sa sami v sebe...
Táto kniha prepája v sebe dve témy – emócie a starostlivosť
o seba. Tie dve témy majú k sebe blízko. Emócie nám pomáhajú spoznať
stav, v akom sa nachádzame, ale aj spoznať čo je pre nás dobré a čo nám
škodí. Starostlivosť o seba je postoj – prístup k sebe, ktorý nám
pomáha objaviť vnútornú silu, rozvíjať seba a pritom chrániť to, čo je pre
nás dôležité.
Kniha prináša 7 kapitol. Najprv sa dozviete všetko dôležité
o emóciách, potom o prepojení / spolupráce mozgu a emócií,
nasleduje kapitola o tolerancií a schopnosti niečo uniesť a čeliť
stresu a tlaku, na to nasleduje kapitola o poplachu a pude /
inštinkte prežitia, aby ste sa vďaka autorke posunuli k návodom, ako
pracovať s emóciami v každodennom svete a v bežných situáciách
a v neposlednom rade v poslednej kapitole kniha prináša množstvo
príkladov a príbehov zo života (ako na to).
Kniha prináša dôležité informácie, ale jednoduchou a pútavou
formou. Spracovaním pripomína učebnicu, ale v tom pozitívnom význame. Je
to veľmi pútavo spracovaná téma emócií.
Ešte stále váhate nad knihou? Dajme priestor samotnej
autorke knihy: "kniha je pre všetkých z nás, ktorí sa o seba chcú
starať pravidelne a naučiť sa efektívne pracovať s emóciami. Nie
jednorázovo a keď nám horí pod zadkom... Je napísaná pre všetkých, ktorí
majú skúsenosť s emóciami, ktoré sú akoby na hojdačke a túžia pochopiť,
čo sa v nich deje." A v neposlednom rade pre všetkých, ktorí
chcú postaviť seba na prvé miesto. Autorka
nevedie čitateľa k egoizmu či k narcizmu, ale vedie ho k životnej múdrosti
- ak chceš pomáhať / dávať iným, najprv sám musíš mať v sebe zdroj sily.
Daj seba na prvé miesto, aby si sám mohol dávať iným.
Tereza Hrušková pôsobí ako psychologička, lektorka a psychoterapeutka
v duchu KBT. Stojí za projektom KPsychologovi, ktorí pomáha ľuďom nájsť
pre seba psychológa, či psychiatra. Vo svojej práci a pri šírení osvety
učí o emóciách, emočnej regulácií a destigmatozuje návštevu
psychológa, či psychiatra.
Rok vydania: 2025, počet strán: 189, Portál