O ADHD
sa dnes hovorí veľa. Možno až priveľa. Pre niektorých je to
konečne vysvetlenie celoživotných ťažkostí, pre iných módna
nálepka, ktorá má ospravedlniť zlyhania a znížiť nároky.
Pravda je – ako to už býva – niekde medzi.
Osobitnou
kapitolou je ADHD u žien. Dlhé roky ostávalo prehliadané –
menej hlučné, menej konfliktné, viac vnútorné. Dievčatá sa
skôr prispôsobia, snažia sa zapadnúť, byť "v poriadku". Až
kým v dospelosti nezistia, že už nevládzu. Vtedy sa často
začína spätné pátranie: čo je so mnou? Prečo je všetko také
náročné?
Ide
teda o knihu písanú ženami pre ženy. Obe autorky sa dlhodobo
venujú práci s ADHD a kniha je ovocím ich klinickej
praxe.
Kniha
je zároveň plná príbehov. Ak premýšľate nad tým, či máte
ADHD, alebo vám už bola diagnostikovaná, tieto príbehy vám môžu
pomôcť sa v nich nájsť. A najmä prinášajú
povzbudenie – nie ste v tom sama. Aj iné ženy s týmto
problémom zápasia. Úľava prichádza v momente, keď si
človek začne uvedomovať rozdiel medzi tým, kým je, a tým,
čo je ADHD. ADHD môže byť súčasťou identity, ale nie je
podstatou človeka. Kvetina môže mať niektoré puky či kvety
zvädnuté – jej krása je však inde.
Autorky
knihy svoju múdrosť opierajú o prístup ACT – terapiu
prijatia a záväzku. Ak žena celé roky zápasila s pocitom
menejcennosti, viny a zlyhania, môže prežiť niečo ako
vnútorné znovuzrodenie. ADHD tu síce ostáva, no hodnota človeka
sa presúva tam, kam patrí – mimo symptómov.
A tým
sa dostávame k integrite. ADHD je súčasťou života. Mnohé
ťažkosti sú jej dôsledkom. A práve toto pomenovanie dáva
silu prijať ADHD ako východisko – ako batoh na chrbte, s ktorým
sa vydávame na cestu. Pripomínanie si rozdielu medzi kým som ja
a čo je ADHD chráni pred vinou, hanbou, pocitom zlyhania či
menejcennosti.
Kniha
pozýva k odvahe. Vydať sa na cestu je samo o sebe aktom
odvahy. Je možné, že rodina, priatelia či okolie ADHD nepochopia
a budú mať problém rozlíšiť jeho prejavy. Prijať seba
znamená napriek tomu kráčať ďalej – kvôli sebe.
V tom
spočíva autenticita: byť sama sebou. Kráčať cestou spolu s ADHD
a postupne ju premieňať.
Kniha Neklidná
a nepozorná má
svoje pevné miesto. Ponúka porozumenie, jazyk pre vnútornú
skúsenosť a úľavu z uvedomenia, že "nie som sama".
Využíva ACT ako rámec, ktorý chráni pred hanbou a vracia
dôstojnosť tam, kde ju dlhé roky nahlodával pocit zlyhania. Ako
štartovacia línia je to dobrý a potrebný krok.
Sari
Solden je
americkou psychoterapeutkou a už cez trdisať rokov sa venuje
ľuďom s ADHD.
Michelle
Frank je
americkou psychologičkou a dlhodobo sa venuje práci
a sprevádzaní ľudí s ADHD.
Rok vydania: 2025, počet strán: 184, Portál