Perfekcionizmus je
niečo, čo v nás žije ticho. Nie je choroba, ani porucha – je to
životný štýl, spôsob, akým si organizujeme svoju námahu, svoje
myšlienky a čas. Možno ste si nikdy nepovedali: "Som
perfekcionista." A predsa sa v jeho znamení môžete pohybovať
každý deň. Často ani nezbadáte, že vám diktuje, čo a ako máte
robiť.
Naozaj človek nemusí byť perfektný.
To zdôrazňuje aj podnázov knihy keď hovorí o nájdení vlastnej
hodnoty.
Je to kniha pre mladých, ale v
skutočnosti pre každého, kto sa niekedy snažil byť "dosť
dobrý" pre druhých. Nenúka rýchle návody ani lacné
povzbudenia. Skôr trpezlivo pomenúva, odkiaľ sa perfekcionizmus
berie, ako sa prejavuje a čo s nami robí. Veľkou hodnotou tejto
knihy je jazyk – jednoduchý, zrozumiteľný a pritom citlivý.
Príbehy, cvičenia a krátke zamyslenia pomáhajú čitateľovi
spoznať seba, v čom je problém a ako s tým pracovať. Je tu
cvičenie, ktoré Vám pomáha spoznať, ako konkrétne sa u Vás
prejavuje perfekcionizmus – teda Vaša podoba perfekcionizmu.
Obdobie mladosti je vhodné pre
budovanie zdravého sebavedomia. Kedy, ak nie v mladosti? Neskôr sa
to tiež dá, ale už si perfekcionizmus vyžiadal svoju daň. Ak sa
mladý človek naučí včas, že jeho hodnota nestojí na výkone,
ale na tom, kým je, možno sa raz nebude musieť učiť to isté v
ordinácii psychiatra alebo v stave vyhorenia. A možno práve v tom
je najväčší zmysel tejto knihy – že neponúka dokonalosť, ale
cestu k ľudskosti.
Kniha nie je tenká – ponúka 188
strán a predsa nie je problém ju prečítať. Ponúka 38 kapitol,
ktoré sú pestré a napísané sviežim jazykom. Autorka knihy ide od definície perfekcionizmu a jeho histórie, cez jeho "spustenie",
pomáha čitateľovi vnímať jeho prejavy, aby nakoniec mu ponúkla
pestrú kyticu cvičení a nástrojov proti jednotlivým prejavom. Je
to naozaj komplexná kniha, ktorá však nič nesľubuje zadarmo. Sú
tam cvičenia a priestor na zamyslenie a pre spoznanie osobnej –
bytostnej podoby perfekcionizmu je potrebné viesť si denník.
Perfekcionizmus vás môže živiť aj
vyčerpať. Môže vás viesť k úžasným výkonom, ale aj k
pocitu, že nič nestačí. Cesta von nie je v tom, aby sme boli
dokonalí, ale aby sme boli
celiství –
vedeli prijať seba, svoju námahu aj chyby, a našli hodnotu vo
vlastnom úsilí, nie len v uznaní druhých.
Kniha Nemusíš být perfektní od Anny Dobosz nám
pripomína, že hodnota nestojí na výkone, ale na tom, kým sme.
Inšpiruje nás, aby sme sa nebáli byť ľudskí, aby sme sa učili
z vlastných chýb a nachádzali radosť v ceste, nie len vo vrchole.
Pretože práve cesta –
so všetkou svojou nedokonalosťou – je tým, čo robí život
živým.
Ann Marie Dobosz pracuje
ako psychoterapeutka a dlhodobo sa venuje ľuďom ktorí zápasia s
perfekcionizmom. Kniha je ovocím jej terapeutickej práce a praxe. V
pozadí knihy je vidieť rukopis KBT.
Rok vydania: 2025, počet
strán: 188, Portál