Veľmi dôležitá informácia zaznieva hneď na začiatku,
v úvode knihy. Sú to slová samotného autora knihy pána Joshua
Fletchera. "Skôr som trpieval ohromujúcou úzkosťou
a nevysvetliteľnou panikou. Keď som nadobudol pocit, že som úzkosť
prekonal, rozhodol som sa napísať svojpomocnú knihu pre ľudí, ktorí sú na tom
podobne a zápasia s úzkosťou, obavami, panickými atakmi
a neustále zdrcujúcim strachom a hrôzou. Táto kniha je určená tým,
ktorí zažívajú vyčerpávajúcu paniku, majú pocit, že uviazli v kruhu,
neustále si robia starosti a cítia sa ako úlomok svojho niekdajšieho ja."
Táto kniha je napísaná na základe skúseností a napísal
ju niekto, kto ten pocit / stav pozná. Ale tým čaro tejto knihy nekončí. Joshua
Fletcher totiž vyštudoval psychológiu a stal sa terapeutom a po
rokoch túto knihu zobral znova do rúk. A prepracoval ju. A nám sa
teraz do rúk dostáva práve toto prepracované dielo. Už to nie je len praktická
skúsenosť, ale aj roky výskumu a sprevádzania. A kus odbornosti.
Komplexné dielo. A pritom stále napísané v jednoduchej
a v pútavej podobe.
"Pokiaľ zápasíte s úzkosťou a s panikou…
nebojte sa, pretože táto kniha bola napísaná tak, aby vašu myseľ rýchlo
upokojila. Jej cieľom nie je vás vydesiť. Viem, že môže byť a obzvlášť pri
úzkosti ťažké sa sústrediť… ale ak so mnou vydržíte… táto kniha obsahuje
nástroje, ktoré Vám pomôžu… Úzkosť, panika a iracionálne myšlienky sú
vysilujúce a desivé a doháňajú nás k depresívnym stavom. Môžeme
začať mať pocit, že nedokážeme fungovať ako normálne bytosti… Táto kniha začína
úplným zoznamom prejavov, ktoré s úzkosťou sú spojené. Rieši však
predovšetkým hlavné prejavy úzkosti, medzi ktoré patrí nevysvetliteľná panika,
panické ataky, derealizácia, hypochondria, neustály strach
a precitlivelosť. Domnievam sa, že sú v jadre mnohých ďalších
fyzických problémov."
Kniha je rozdelená do štyroch častí. Prvá časť sa zaoberá
samotnou úzkosťou a panikou. Teda čo sa v naś deje, keď sa
dostanú k slovu. Aké procesy sa rozbehnú. Druhá časť prináša
podrobný zoznam prejavov. Zaujímavý je zodpovedaním otázky: prečo
a čo je s čím spojené. Tretia časť ponúka informácie
a praktické rady, ako sa úzkosti zbaviť. A štvrtá časť je koncipovaná
ako prvá pomoc – ak panickú poruchu, teda atak a úzkosť
prežívate práve teraz. Je to pomoc v núdzi.
Máme len dve možnosti: buď sa strachu postaviť, alebo náš
organizmus v snahe prežiť ho bude premieňať do rôznych podôb (fóbií).
Akoby strach dostal veľa masiek. Budeme sa báť pred mnohými vecami, ale bude to
len zástupné riešenie. Tak ako strach je tam len zástupný. Alebo sa strachu
postavíme. Postaviť sa strachu, ale aj prežiť ho – k tomu potrebujeme
vnútornú silu. Vtedy dokážeme niečo také uniesť. Niekedy ani sila nemusí
stačiť. Alebo už sme sa ocitli v boji a nestíhame vybudovať armádu
v podobe silnej vôle. Vtedy sa netreba hanbiť vyhľadať pomoc. Úzkosť má
svoje miesto v živote, ale nie je cieľom života, aby ho ovládla úzkosť.
Joshua Fletcher pôsobí ako britský
psychoterapeut a vo svojej praxi sa venuje úzkosti a liečbe panických
porúch.
Rok vydania: 2025, počet strán: 128, Portál