Úzkosť,
stres, napätie, preťaženie. Slová, ktoré dnes zaznievajú čoraz
častejšie v rozhovoroch o dospievajúcich dievčatách
a mladých ženách. Ako keby dospievanie stratilo niečo zo
svojej ľahkosti a stalo sa skúškou odolnosti. V ambulanciách,
školách aj rodinách narážame na rovnaké otázky: čo sa
zmenilo? A ako môžeme dnešným dievčatám pomôcť, aby sa
v tomto svete nestratili?
Kniha Pod
tlakom od
Lisy Damour je jednou z tých, ktoré sa nesnažia situáciu
zjednodušovať. Naopak, trpezlivo rozplieta spleť vnútorných
prežívaní, vzťahov, očakávaní a kultúrnych tlakov,
v ktorých dnešné dievčatá vyrastajú. Je to kniha pre
rodičov, pedagógov, odborníkov, ale aj pre každého, kto chce
lepšie porozumieť svetu mladých žien.
Kniha Pod
tlakem sa snaží porozumieť stresu a úzkosti.
A potom plynulo prechádza k skúmaniu rôznych oblastí,
v ktorých sú dievčatá a ženy pod tlakom. Kapitolu po
kapitole rozoberá jednotlivé problémy a načrtáva možné
riešenia. Ak teda dám bokom úvodnú kapitolu, ktorá sa snaží zo
všetkých strán vysporiadať so stresom a s úzkosťou,
kniha ponúka 5 tématických kapitol, ktoré pokrývajú oblasti
v ktorých sa ženy pohybujú – doma, v spoločnosti,
v spoločnosti chlapcov / mužov, v škole a v kultúre.
Vo všetkých oblastiach existujú špecifické tlaky a s tým
spojené obavy a strach… Každá kapitola sa následne člení
na početné podkapitoly. Napríklad téma dievča v kultúre –
má 11 podkapitol, ktoré riešia aký je obraz v kultúre a čo
všetko zahŕňa a ohrozuje pri formovaní mienky spoločnosti,
ale aj samotnej ženy. Očakávania a realita. A to všetko
medzi tým.
Autorka
knihy sa v jednotlivých nástrojoch opiera najmä
o kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT), ktorú vyzdvihuje ako
veľmi účinnú pri práci s úzkosťou. Ukazuje, ako môže
pomôcť zvládať fyziologické reakcie, pracovať s náročnými
emóciami, spochybňovať myšlienky, ktoré úzkosť vyvolávajú,
a postupne sa učiť čeliť vlastným strachom.
Popri
tom využíva aj psychodynamickú psychoterapiu, ktorá sa zameriava
na myšlienky a pocity nachádzajúce sa mimo nášho vedomia.
Ak organizmus "bije na poplach" prostredníctvom úzkosti, môžeme
sa vďaka tomuto prístupu pokúsiť porozumieť skrytým motívom
a vnútorným konfliktom, ktoré za tým stoja. Mindfulness zas
pomáha získať odstup, učiť sa prijímať vlastné prežívanie
a nechať negatívne myšlienky a pocity voľne plynúť.
Všetko sú to užitočné a osvedčené nástroje.
Na
záver by som ešte pripomenul, že kniha ponúka aj bohatý
poznámkový aparát. Ale aj veľmi veľa typov na ďalšie knihy,
ktoré ponúkajú pomoc v tej ktorej oblasti…
Lisa
Damour pôsobí
ako americká klinická psychologička, špecializuje sa na vývoj
dospievajúcich dievčat a mladých žien. Vyštudovala na
univerzite v Yale, získala doktorát z klinickej
psychológie na univerzite v Michigane. Pôsobí ako hlavná
poradkyňa Schubertovho centra pre štúdium detí na Case Western
Reserve University. A má tiež vlastnú súkromnú klinickú
prax a prednáša po školách a univerzitách po celom
svete…
Rok
vydania: 2025, počet strán: 240, Portál