Premýšľali
ste niekedy nad nádejou? Kde sa berie? Aký je jej význam pre náš
život? A ako ovplyvňuje kvalitu nášho života?
Hneď
úvod je pozvaním k ceste hrdinu. Prečo hrdina? Lebo hrdina aj
zoči voči neistote a istému nepohodliu, sa snaží o zmenu.
Niečo dosiahnuť. A to často nejde bez obety, hoci "len"
v podobe práce na sebe. Hrdina je obyčajným človekom, ktorý
však našiel silu vytrvať aj navzdory prekážkam.
Tomasulo
sa primárne v knihe venuje stresu a úzkosti.
Pokiaľ každý deň bojujete so stresom a s úzkosťou,
nie ste v tom sami. Úzkosť je hlavnou príčinou, ktorá
narúša naše duševné zdravie. Úzkosť a stres sú bránou
vedúcou k depresií a k telesným ochoreniam. Úzkosť
je najväčšou prekážkou na ceste k duševnej pohode.
Táto
kniha od Tomasula nijako nenahrádza "klasickú" liečbu, ale
dopĺňa ju. Čo konkrétne kniha prináša na 163 stranách?
Prvá
kapitola nás učí zmeniť myšlienky a pocity (emócie)
pomocou toho, ako sa pozeráme na svet. Kapitola rieši hlavne
negativitu a pozitivitu ako videnie sveta. Ktoré je Vám
blízke? Ako to zmeniť?
Druhá
kapitola hovorí o rozdiele medzi nádejou, vierou
a optimizmom. Tomasulo tu ukazuje, akú dôležitú úlohu
zohráva práve pozitívne vnímanie sveta. To má vplyv na nádej
a jej "silu".
Tretia
kapitola hovorí o tom, ako funguje mozog a čo
môžeme urobiť preto, aby sme ovplyvnili jeho zameranie – čomu
venuje svoju pozornosť. Ako sa vďaka mozgu dostať k pozitívnym
emóciám?
Štvrtá
kapitola hovorí o odolnosti. Potrebujeme odolnosť, aby
sme vedeli reagovať na zmeny, na požiadavky a byť flexibilní.
Piata
kapitola hovorí o význame nádeje a optimizmu v živote.
Aký vplyv to na nás má. A prečo je to dôležité.
Šiesta
kapitola ponúka usmernenie a návody, ako sa začať
správať "inak". Dozviete sa o význame sebaovládania. Ale
dozviete sa aj o posttraumatickom raste, ktorý je možný ako
vyústenie traumy, s ktorou sa pracuje.
Tomasulo
vedie k tomu, aby sme popri čítaniu knihy si viedli / písali
denník. Je to pochopiteľné. Kniha ponúka ja rady, myšlienky,
praktické usmernenia a cvičenia. Naše obohatenie a prínos
z knihy teda porastie naším vkladom do dialógu s autorom.
Dan
Tomasulo pôsobí
ako doktor psychológie na Pensylvánskej univerzite. Zameriava sa na
aplikovanie pozitívnej psychológie. Je členom vedeckej rady na
inštitúte SMBI na Kolumbijskej univerzite. Je pravidelným
stĺpčekárom v rubrike Spýtajte sa psychoterapeuta a tiež
blogerom.
Počet
strán: 208, Rok vydania: 2025, Portál