Mindfulness známe tiež ako všímavosť sa na Západe v posledných rokoch stal významným fenoménom. Ide o duševný tréning zameraný na prežívanie prítomného okamihu, čo má vedecky preukázaný blahodarný vplyv na zdravie a duševnú pohodu. A v neposlednom rade stovky nemocníc po celom svete zavádzajú liečebné programy založené na všímavosti.
Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn je v tomto hnutí kľúčovou osobnosťou, pretože práve on presadil meditáciu všímavosti v západnej vede a v zdravotnej starostlivosti, ale tiež u širšej verejnosti. Život samá pohroma je jeho najdôležitejšou knihou, a hoci vyšla v prvom vydaní už pred viac než dvadsiatimi piatimi rokmi, v roku 2013 bola znovu výrazne prepracovaná a doplnená o najnovšie poznatky z výskumov a z autorovej praxe. Stále je považovaná za základný prameň pre všetkých, ktorí chcú spoznať mindfulness.
Ak začnete praktizovať mindfulness, zlepšíte svoje zdravie a sústredenie, znížite svoj stres a budete mať väčšiu radosť z každého dňa. Naučíte sa tiež načúvať svojmu telu a lepšie zvládať svoje zdravotné ťažkosti, vrátane chronickej bolesti, úzkosti a nespavosti. Dozviete sa tiež, ako pracovať so stresom ktorý je spojený s prácou, so vzťahom a s rôznymi situáciami.
Kniha ponúka ucelený, detailný a veľmi zrozumiteľný návod, ako aj v domácich podmienkach zvládnuť kurz MBSR, ktorý profesor Kabat-Zinn v knihe ponúka.
Táto kniha je najdôležitejším užívateľským návodom k našim životom. Kabat-Zinn v nej brilantné ukazuje, ako môžeme mindfulness použiť pre zdravé zvládanie každodenného stresu, ale aj mimoriadnych ťažkostí. Život sama pohroma je zásadná kniha - učí nás, že životné šťastie záleží na nás samotných a vedie nás k plnému prežívaniu každého okamihu.
Neuroveda nám ukazuje, že pozitívne zážitky môžu meniť mozgovú štruktúru a vďaka tomu zlepšovať naše telesné zdravie. Život samá pohroma je veľmi praktický sprievodca, ako použiť mindfulness pre zlepšenie svojho zdravotného stavu.
Na záver treba pripomenúť, že všetky knihy o mindfulness vychádzajú/ stoja na práci pána Zina, takže siahnuť po jeho knihe je ako putovať k prameňu...
Jon Kabat-Zinn je emeritným profesorom medicíny na univerzite v Massachuset a práve tu v roku 1979 založil kliniku zameranú na znižovanie stresu. Na klinike vypracoval program znižovania stresu pomocou všímavosti, tak vznikla skratka MBSR. Táto technika pomáha pri liečbe chronického stresu, bolesti, úzkosti a ďalších psychosomatickych ťažkostí. Tento program dnes “beží” na cca 720 zdravotníckych zariadeniach po celom svete.
Rok vydania: 2016, počet strán: 616, Jan Melvil publishing